この３日間

　月曜は午後イチで慌てて出勤、２０時カウンセリング。その後、職場に戻ったのが災いして？、ヒートアップして仕事をしてしまう。同僚と麺と餃子を食べ、帰宅したのは２時。通常の就寝前の薬に加えてセロクエル２５ミリを飲んだものの一向に眠れず、マイスリー１０ミリを追加して、ようやく寝付いたのは３時すぎだった。
　マイスリーは未明に飲んでも翌日に持ち越さない眠剤として、最近頓服に加えた超短期型の薬。５ミリ×２錠で十分、効き目はあったみたいだ。

　とはいえ、火曜は起きたらまた大変な時間だった。前の日の自分を振り返ってみて軽躁を警戒し、念のために朝（といっても昼だけど）のデパケンＲ２００ミリにリボトリール１ミリも加えておく。効果のほどは不明。この日は同僚と焼き肉に行きそうになるのを押しとどめ、１１時半には帰宅。しかし、家でこまごました仕事をしたりして、寝たのは２時。会社で頭痛がひどかったので、セロクエル２５ミリにデパス１ミリも足した。

　でも、きょう起きたら、やっぱりまたおおっぴらには言えないような時間で。昨日より遅かった。というか、昨日もきょうも朝から何度か瞬間的に目は覚めたんだけど、ちゃんと起きられなかった。まだ昨日は「気付いたらあら大変」という感じもあったけど、きょうはほんとに「起き上がれない」という感覚で。今週は予めスケジュールを緩やかにしておいて、ほんとよかった。そうじゃなきゃ、結構やばかったかも知れない。
　セロクエルが多すぎるのか？体調が悪化しているのか？きょうはその後も、だるくて眠くて仕方なかった。こう書きつつも、答えはたぶん分かっていて、わたしがやるべきなのは睡眠のリズムを立て直すことしかない。夜早く寝て、朝早く起きる。出勤練習をしていた頃の体調が一番よかったように感じられるのも、リズムがしっかりしていたせいなんだろう。ああ、もう１：１０。これじゃあ、遅すぎるんだよね。早く寝ます。